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在怀孕的第一个月,有很多事情需要注意。因此,如果你不确定,就来学习吧!
错误1:过早地喝了很多汤
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1、家人可以在产后给产妇喝营养汤,如鲤鱼汤、猪脚汤、排骨汤等。他们认为,这些汤不仅为母亲提供额外的营养,还能促进乳汁分泌,为母乳喂养做好准备--换句话说,一石二鸟。
2、然而,情况恰恰相反。如果让母亲在婴儿刚出生就喝很多汤,她就很容易产生大量的乳汁,而新生儿的胃小,吸吮能力差,吃得少。一旦感染了细菌,就会引起乳房感染,出现红、肿、热、痛,甚至乳房化脓,这不仅给母亲带来痛苦,而且影响正常的母乳喂养,母亲非常痛苦。
3、母亲可以在产后1周逐渐增加喝汤的量,以满足婴儿日益增长的营养需求。即使一周后,也不要无限制地喝汤,以免引起乳房疼痛。
错误2:给母亲喝浓汤
我们所说的浓汤,是指脂肪含量高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这些汤营养丰富,滋补效果最好。有些人认为,这样的汤营养丰富,具有最佳的营养效果。他们不知道,母亲过多地食用高脂肪食物会增加乳汁中的脂肪含量,使婴儿难以很好地吸收营养,而且容易腹泻。同时,过多的高脂肪食物会使女性的身体变胖,使其更难恢复身材。
要给母亲多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌和其他营养物质的汤,如精肉汤、蔬菜汤、鸡蛋汤和鲜鱼汤。记住:汤和肉应该一起吃,这样你才能真正吸收营养。
错误3:喝红糖水的时间过长。
谈到补血,人们立即想到了红糖水。但在分娩时喝红糖水是有道理的。
有些人认为,食用红糖可以滋养身体,因为母亲的生命力在产后受到很大影响。它可以帮助补充碳水化合物和血液,促进露水排出和重置子宫,但不要因为红糖有这么多好处,就认为你越是吃
不要给母亲吃这些胀气的食物。术后6小时,母亲可以吃通气的食物,如萝卜汤,以促进肠道蠕动和通气。胃肠功能恢复24小时后,吃1天流质饮食,如鸡蛋汤、米汤等。分娩后,饮食可由流质改为半流质,建议吃营养丰富、易消化的食物,如蛋汤、粥、面条、馄饨等,然后根据产妇的身体状况,逐渐将饮食恢复到正常。
错误5:孩子出生后不久就节食。
有些母亲在孩子出生后迫不及待地减肥,不得不通过节食来减肥,这是一个大错误,不应该被允许。节食不仅损害了母亲的健康,也不能确保婴儿有足够的营养。
母亲增加的体重大部分是脂肪和水,如果她正在给婴儿喂奶,她增加的脂肪可能不够,她可能不得不使用她在体内储存的脂肪。而节食则不能保证母亲每天吃各种有营养的食物,以维持体内一定的热量,因此不能满足婴儿的营养需求,也不能保证自己的康复。
产后不宜通过节食来减肥,尤其是在哺乳期。如果你超重,你可以在专业指导下做适当的健身运动。在饮食方面,多吃蔬菜对身体减肥有好处。
错误6:在月子里喝茶。
有些母亲非常喜欢喝茶,无法控制自己的瘾头,不得不喝一两杯,但妇女在月经期间不适合喝茶。
分娩后,妇女的身体非常疲惫,身体气血不足,所以应该注意补血,好好休息,尽快恢复。茶叶中含有单宁酸,它可以与食物中的铁结合,干扰肠道对铁的吸收,导致贫血。另外,茶叶越浓,单宁酸含量越高,对肠道吸收铁的影响就越大。
此外,茶叶中的咖啡因在饮用后会刺激大脑变得焦躁不安,使人难以入睡,干扰产妇睡眠,不利于身体恢复。同时,茶叶中含有的咖啡因也可以通过母亲传播。